在比利時的每個孕婦，政府補助為期九次的免費「產婦運動」的課程。每次三十分鐘，而且是一對一教學。上週四的六點半，剛好下班後，到家裡附近的＂生理治療師＂（physiotherapist，在比利時稱做 Kinesiste）開始了第一次的產婦運動課程。
課程內容，是做如何減輕腳部抽筋的運動、減輕腰痠背痛的運動、肩膀伸展運動、拉梅茲呼吸法、會陰肌肉收縮訓練等等。生理治療師可以用英文跟我對話，所以讓我上起課來，感覺非常輕鬆又愉快，一下子感覺上三十分鐘就結束了。
這周五，繼續第二堂產婦運動課程。再來，又預約了兩週後下一堂運動課程。生理治療師教導孕婦適用的運動，所以平時沒事的時候，在家裡就需要天天撥出一段時間，來複習這些運動，當最後面對生產的時候，才會產生效用。生理治療師還跟我說，通常這政府補助的九次「產婦運動課程」，一般孕婦都會在產前上課約三、四次，主要了解面對生產的時候，如何減輕身體上的不舒服；在產後，繼續再上課約五、六次，這時候主要是練習如何讓恢復身材的運動。
當我聽到生理治療師說到「恢復身材」的運動，我突然眼睛發亮，哈！
對我這爆肥的孕婦來說，的確相當重要！所以，我就跟生理治療師約定了，產前上三次課就好，剩下的六次課程，當然就留到生產後繼續上課。畢竟這「恢復身材」我還是相當重視哩！
-no.827-
（上圖說明：那是婦產科醫生開立給我的處方簽，就是可以拿著這張處方簽，找到你的生理治療師，生理治療師就會開始教你如何作產婦運動囉！）
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小愛蜜莉(3)
先從我自己開始說起吧！
A Love story happened to Aachen, Germany, since 16 December 2005
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正巧是時候找個Kinesis. 決定也跟您一樣. 3次產前, 6次產後的課程.
也謝謝您分享的一些孕事資料, 真的很好用! :)
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